第一天碼表記錄如下：
總里程：219.69km (註1)
騎乘時間：12小時28分鐘
平均時速：20.98km/hr
11/17一早。不！正確的說法是：11/16半夜，從家裏出發，我家親愛的開車載我和打包裝袋的單車到松山火車站，搭乘00:10的65車次莒光號。上火車後，把單車放在車廂最後一排座椅後的空隙，找到自己的位子後就睡覺了，畢竟只有在火車上短短的3小時多可休息。03:28手機上的鬧鐘響起，趕緊整理隨身物品，然後取車去。原本以為下車後會很冷清，沒想到很多人在花蓮站下車，一時之間以為當時只是傍晚而不是凌晨。出火車站後，在車站大廳前的空地組裝單車。此時，旁邊空地也有數位和我相同裝扮的車友正在組車，難道他們也是來花東二日騎的嗎？或許是天氣太冷、或許是大腦還沒醒，我未上前打招呼，心想：若是真的有緣，一定會再碰面的。
04:30 在花蓮火車站前組好車、整裝裝，打開GPS Logger後就憑記憶認路往台11線的方向出發了。經過便利商店，進去買水。看到架上有找很久的隨身地圖(註2)，趕緊買一本。結帳時，夜班店員看我是單車騎士，問我是否要騎往台東？我答：是的。他說可告訴我一條捷徑。我說：我是要經台11線喔！他頓了一下，說：可以接得到。所以出便利商店後就往他說的方向騎去了。沒想到越騎越不對，經過幾個路口後依記憶轉彎到別的路，轉了幾個彎後，越想越不對，趕緊拿出地圖來看。不看還好，一看發現所在位置已超過花蓮市區圖的範了！只好硬著頭皮繼續前進。行經一家包子店，看到裏面有人在準備了，趕緊上前問路。繞了幾個彎後，終於接上台11線了。在這裏之前已經騎了15km，且過了1小時了！早知如此，應該按照原訂路線來騎，就不會走冤枉路了…
05:31 踏上台11線的0km處。騎了一陣子後，遇上很多自行車，而且有警察交管，應該是自行車賽吧(註3)！難怪下火車時遇到好幾個著車服、扛單車的朋友。過了花蓮大橋後其他的單車皆往右轉，只有我左轉往台11線的方向騎去，交管的警察還好心的提醒我走錯了… 哈~ 趕緊大聲告訴他們：我不是比賽的啦！
06:13到了鹽寮時，彎進海濱公園，下車來上個廁所、照張相、休息一下，順便把長車衣脫下、收起來。因為長車衣的口袋放了多件小東西，所以一件一件拿出來放在旁邊的柱子上。長車衣收妥後，再將小東西放回短車衣的口袋。拿出相機，四處走走，照了幾張相片。心想出發走錯路已浪費不少時間，所以沒多久就上車再出發。看了一下事先印好的台11線花蓮-台東的距離、高度圖，知道接下來將是今天最難的上坡路線-牛山。說起這個牛山，就想到去年10月環島由台東往花蓮那一天，因時間估不好，所以天黑了還在牛山裏。牛山雖不高，只有300m不到的高度，坡也算平緩，但畢竟當天已騎140km的路程了，體力已經差不多了。另一方面，牛山的路，一盞路燈也沒有，天黑後一片漆黑，真的是伸手不見五指。那次環島帶的車燈又很遜，只能將車前3m處照出約1m見方的圓，再遠一點or旁邊根本還是黑的，原本上山就慢，在這情況下，就連下山也是慢的和島龜一樣。當時真的是摸黑騎了2小時才離開牛山的範圍，也才有一段沒一段的路燈可看出馬路。這次把台11線排在第一天，我承認有一部份原因是對於上次環島經驗的恐懼，所以安排在最快的時間來克服它。再次踏上牛山，感覺有點陌生，因為第一次看清楚她的外貌，而經過幾個重要路牌、路標時，卻生出熟悉感，因為上次曾努力將頭燈照在這些路牌、路標上，很複雜的感受。經過1小時30分鐘的努力後，終於上到牛山最高點，往前下滑一小段，就是芭崎瞭望台，從這兒可看東方的太平洋、南方的花蓮海岸。
07:40 抵達芭崎瞭望台休息一會兒後，正想拿出GPS Logger來記錄這個點時，東找西找就是找不到，此時突然想起在鹽寮濱海公園脫長車衣時，曾把所有東西掏出來，應該會那時候沒收這個小東西。想到回去拿需重新爬一次牛山，原本因走錯路造成出師未捷的感覺又再加深一層... 也曾考慮，乾脆當作半路掉落找不到了，但一方面放的位置很清楚，且好歹也是花了2500元買的。所以經過幾秒鐘的掙扎後，決定回頭去拿了。估計這一趟來回，至少增加3小時，也就是說會落後預定進度3小時。再推算到台東的時間，原本估計是15:10可進入台東市的範圍，這下子會延後到18:10去了。台東日沒時間是17:10，看來又要摸黑騎車了，上次環島抵花蓮之前摸黑騎車的不祥感再度籠罩...
07:50 踏上騎回頭路，目標鹽寮海濱公園公廁外的涼亭。滑下牛山後，看到一個路牌指出，距離鹽寮17km。因為下牛山後，再得再爬一座約100m高的小山，所以速度快不起來。
08:26 回到鹽寮海濱公園了，GPS Logger還在原地，證明回頭拿是正確的！只是從這兒再出發，已比預訂行程晚了3小時了！不多說，拿到後趕緊上路，接下來大概沒時間看風景、拍照了。
09:33 再度來到芭崎瞭望台附近，不再停下來休息，伸手按了GPS Logger的Track鍵，記錄現在的時間及地點，繼續往前滑。
11:17 來到豐濱。路旁有好幾隻水牛正在吃草，由於小時候家裏附近常可見到水牛，而現在則不復見，所以特別停在20公尺外看看牠們，拍了幾張照片。拍的時候，最靠近我的那隻一直盯著我，那時不覺得什麼。當騎過牠身邊時才發現，原來牠身旁是一隻小水牛，顯然牠剛剛在警戒著我，原來如此。
11:25左右 被一台公路車從旁超越，這位仁兄經過時很有禮貌的對我說：「加油！」，這句話，讓有點疲累的我，頓時有精神了！從他的後車架及上面的包包來看，應該也是長途單車旅行的同好。雖然他騎的是公路車，也騎的比我快，但我就是想試一下自己的能耐，所以加速跟上去。經過石梯橋遊憩區時，看到他在對面休息，總是超過他了。繼續往前騎，不到10分鐘又被他超過去了。呵呵~ 公路車、登山車的特性不同，在平地登山車要追上公路車很難，而公路車要超越登山車卻是很容易，不追了，保留體力、維持自己的節奏比較明智。
11:40 來到跨越秀姑巒溪的長虹橋，正確的說法是「新長虹橋」。這裏是海岸公路上我最喜愛的景點之一。紅色的拱橋跨越溪面，而溪裏露出一塊塊巨大而潔白的白理石，就是我喜愛她的原因。停下拍幾張照片後繼續往前騎。
11:55 到了海岸公路上靜浦的北迴歸線紀念碑，停車下來拍到此一遊照。剛好遇到先前的公路車騎士，上前與他攀談：「你是單車環島嗎？」他說：「I can not speak Chinese!」哈！原來他不是台灣人。用英語和他聊一下，原來他來自日本，這一次是單車環台之旅，而今天是第二天，今天的目的地是台東知本。找旁邊的遊客幫我和他拍照後，我們互道再見，各自出發往各自的目的地前進！
12:13 來到樟原市區。看到有一家小吃站，招牌上寫的是「台北魯肉飯、肉羹湯」，名字有熟悉的感覺，肚子也差不多餓了，為免錯過這一家店，下一家店不知在那裏，所以停下來吃中飯了。叫了一碗魯肉飯、一碗肉羹湯，切了豆干、海帶，開始吃後覺得口感與台北的口味有差，不過，此時只想填飽肚子，也就不想那麼多了！吃完、付錢，總共100元。呵~ 還真不便宜。12:42再度上路。
12:47 來到八仙洞遊憩區，記得第一次和家人來台東玩時，曾上去走過一回，主要是有一些參佛、拜教人士在岩壁上挖了很多洞，然後在裏面供佛，景觀雖稱不上壯觀，但在台東地區也算特別了！第二天來這是2000年自己一個人開車環島時，晚在車停在這裏的停車場，然後在車上睡了一夜。這兩次經驗，讓我對八仙洞有特殊的感情。雖然如此，估計17:10後很快就會天黑了，剩下的時間不多，所以休息25分鐘後繼續趕路。
13:20 來到長濱的一處叉路，依悉記得左邊是台九線，比較遠；右邊會進入長濱鬧區，比較近，所以選擇左邊前進。長濱鬧區果然比較熱鬧，有很多商家和行人、車輛。雖然在在無法騎得快，但又再進入有點熱鬧又不像台北那樣令人煩燥的鬧區，還是令我有親切感。找了一家農會經營的超商進入買水、運動飲料，喝了一些，把剩的倒入水壺內，短暫沉浸於小鎮熱鬧的時空後，回到現實，13:28再度踏上戰馬，趕路去。其實今天的預訂路程是170km，到現在為止才騎了一半，也就是不多85km。假若不算芭崎回頭騎，路程還有一半，差不多要再花6小特(註4)才會到台東市。呵! 6小時後是19:30，也就是日沒後1小時20分鐘。一想到這裡，心情又沉重起來了。
13:55 經過烏石鼻，望了一眼，回想印象中的景像是如何，但，沒有停留。
14:13 來到石雨傘遊憩區，上自04:30至今，已騎了快10小時了，雖然體力、肌力還OK，但精神已不繼，所以將車停下靠在涼亭，我也坐在長椅上，就這樣睡著了。不知道過了多久(註5)，隱約聽到有人在說：「他是在睡覺啦！」這時候我醒來了。匆匆忙忙整裝、上車，繼續趕路。
14:49 來到三仙台附近，遠遠的就可看到伸入海中的幾座小島，和跨在其上的拱型橋。沒記錯的話，三仙台的海邊不是沙灘也不是岩岸，而是鵝卵石灘。當海浪一波一波打打到岸上時，特殊的卵石敲擊聲令我印象特別深刻。只是此時實在沒有多餘的時間停留，所以看了一眼後繼續往前騎。
14:53 騎出三仙遂道口後，左邊是台東特有生物館，上次環島時進去裝水並且休息了一會。記得全館只有一位工讀生留守，裏面一個遊客也沒有，算是不太熱門的展覽館。相同的理由，沒時間，繼續趕路。
15:30左右，進入成功鎮鬧區，有一處似乎在辨園遊會或是節慶之類的活動，看了路旁的旗子，原來是2007東海岸旗魚季(註6)。一樣，沒時間，繼續趕路。
15:46 來到東河包子店前，雖然剛吃過中餐還很飽，但既然來了還是買個肉包子嚐嚐味道。說到東河包子，它的味道的確不錯，內餡很實在，用料不含糊，吃起來就覺得肉的質感很好。整個海岸公路上，東河包子可算是異數，單賣各種包子和簡單的豆漿之類的飲料，就可吸引很多遊客。今天這個時候，就有不下20台車、至少50人是要買它的包子。匆匆吃完一顆肉包後，15:54繼續上路。往前沒多久，看到旁邊也有一家包子店，顯然看人家生意好，也想me too, 分一杯羹。可是生意實在不好，我經過時沒半個客人光煩，真是東施效顰啊！
16:28 進入都蘭，這裏路邊有很多農家、住家在賣釋迦，一籃一籃的，很吸引人。上次環島經過這裏時，還買了兩個。今天趕時間，只能經過時行注目禮了。
16:32 經過水往上流。第一次來台東時曾進入看過，乍看之下，應該往下流的水渠竟是很"上方"流的。若仔細觀察，會發覺是一種視覺上的錯覺。一樣，沒時間，離日沒剩不到1小時，沒停留，繼續趕路。
16:45 經過杉原，沒停留。
16:49 看到「歡迎進入台東市」的牌子，算是進入台東市區了。
16:57 經過小野柳風景區，沒停留。
17:04 來到中華大橋之前，過了這座橋就是我認為的進入台東市了。運氣很好的是，在過橋時，右邊天空有三架F5戰鬥機飛來，像是歡迎我來到台東市。過橋後繼續前行，憑著先前休息時瀏覽地圖的記憶，走中華路，右轉中正路，接浙江路，左轉更生路，往前一直騎，經過通往卑南的綠色隧道。進入台東市沒多久，天色就暗到必需開燈的程度，所以將車前袋取下斜背在背後，將前車燈裝上、點著，由於市區路燈很亮，所以開啟閃爍模式，以降低秏電。我預訂的民宿-天晴民宿在卑南，看網站上的簡圖，不覺得離台東市很遠，真的騎上路了，才覺不太近。呵~ 可能天黑了也有點關係吧! 騎了40分鐘才騎了8公里，感覺上出了市區了，停在便利商前打電話給民宿，問清楚接下來的路該如何走。原來我已經到了太平橋了，只要過橋後右轉再騎一段路就可到了，民宿主人-阿宗好心的告訴我過橋後這段路沒路燈，需不需要開工程車來載後。我告訴他：我有帶車燈，自己騎過去就可以了。進去便利商店買了一些準備晚上吃的零食後，就上路。過橋後右轉，接下來的路果然沒有路燈，由於一邊是高起的河堤、一邊是果園，所以幾乎沒什麼燈光，要不是車前燈夠亮，恐怕膽子再大也騎不了。到此，體力幾已秏盡，另一方面這一路似乎是個緩上坡，所以踏起來覺得很吃力。
18:14 摸黑騎了12分鐘後，終於到了天晴民宿。進去後發現似乎佔地不小，有好幾間房子。經過一間有燈光的屋子後，有人出來叫住後，問我是不是某某人，我答：是的。原來她是阿宗的媽媽，她告訴我阿宗騎機車出去找我了。我告訴她：有看到機車經過，但不知道是阿宗。阿宗媽媽先帶我去房間放東西。還沒到住房，阿宗就回來了，由他帶我到住房。他告訴我：今天有一組客人是兩個女生，怕她們吵到我，所以將我的房間安排在最邊間，而兩位小女生則安排在另一端的邊間。真是貼心的安排。
18:20 在便利商店時打電話聯絡時就問過晚餐的事情，所以放好東西後就在阿宗媽媽的帶領下和他們一起用晚餐。哈！原本我預期的是這裏有賣餐點，沒想到阿宗的意思是招待我和他們一起吃晚飯，真是太好了。今天的晚餐是一大鍋鹹湯圓，趕緊舀了一碗，熱騰騰的鹹湯圓吃在嘴裏，熱到肚裏，暖在心裏。在騎了一天的車後，能有如在家一般吃著最普通的熱食，實在比魚翅、牛排還要享受。同桌的還有一位外藉女孩，阿宗媽媽告訴我：她19歲，來自捷克，要在台東住兩週。用我的破英語和她聊了一會，知道她自己一個人來台灣旅行兩個月，台東是第三站要待兩週。想來台灣是因為她的國家是一個"ice world"，所以想來溫暖的台灣看看。實在很佩服這位年輕女孩，年紀輕輕願意離家這麼久，到千里之外的蕞爾小國來旅行。雖然我沒她這麼早踏出那一步，但我正以自己的步調、以自己的方法在開拓我的視野，希望不要輸她太多才好。吃完晚餐後，沒聊很久，就回房了，洗個澡、洗個衣服、打個電話報平安，確認一下明日的路線後差不多20:30。帶著我的零食到客廳看電視，一打開是新聞台，看了一會後，覺得那些新聞離自己很遠很遠，一點也不真實。為什麼？因為我在安靜的東部，自己一個人騎著單車，完全沒接觸到新聞上報導的任何一事件。既然自己沒接觸、沒體驗，又有何真實感呢？如果沒有真實感，又如何會去關心呢？
09:00 回房，睡覺。預計明天早上05:30起床；06:30出發。
註1: 第一天碼表記錄旅程為219.69km，但從GPS記錄算出來的里程才191.7km。無線的馬錶實在太容易被干擾了！
註2: 花蓮縣．台東縣遊樂吃喝超便利地圖/戶外生活圖書出版。戶外生活的網站上看不到，但全省7-11便利超商架上找得到，封面是黃色的！
註3: 2007 Never Stop 永不放棄－洄瀾之極限挑戰賽。11/17當日的賽程是單日200KM。
註4: 現在時間13:30 - 出發時間04:30 - 回頭路多花的時間3小時 = 6小時。
註5: 回家後查看GPS的記錄，14:13停止移動，14:36開始移動，共休息(睡)了23分鐘。
註6: 旗魚祭網站上的活動日期是2007/11/24, 25兩日，但當天確實是旗魚祭的活動，且路邊插旗也是標示11/16,17,24,25兩個週末為活動日。
鹽寮濱海公園。時間：早上06:00。
磯崎往南望的龜庵
豐濱路旁的水牛
戰馬與長虹橋
北迴歸線-靜浦，與路上遇到的日本車友合影
花蓮-台東(距離-高度)
花蓮-台東(距離-速度)
1. 花蓮市=>台東，經海岸公路(台11線): Google Earth格式(.kmz)
2. 台東市=>天晴民宿: Google Earth格式(.kmz)
